ケトルベルセミナーに参加しました！
2020.10.11 15:48
クロスフィット尼崎にケトルベルセミナーに行ってきました。
内容はめちゃくちゃ良かったです。
今迄、我流でやってたのが間違いである事に気付かされました。
例えばスイングの
基本姿勢は以下の手順でやります。
①ゴブレットスクワット
➁デッドリフト
③ハイク
④デッドスイング
⑤ツーアームスイング
分かりますか？
この通りやると、身体にかなり効きます。
またウェイトトレーニングと同じく、姿勢、呼吸が大事です。
勉強になりました。
早く会員さんにアウトプットしたい〜