2020.10.11

2020.10.11

基本動作

🔵Solo Drills

・roll （フォワード・バック・サイド）

・rolling over（反）

・Hip Escape（エビ)

・Back step（スイッチ）

・Single Leg Spin（片膝抜き）

・Sit throughs (スライディング）

・Arm-bar spins(ナックルウォーク)

⚪️Guard Retention Drills

○Foot Guard Drills（3）

○Shin Guard Drills（4）

○Hand Guard Drills（2）

🔵Skills／Drills

⚪️テイクダウン

・ダブルレッグ（タックル)

・カウンターインサイドトリップ

🔵スパー(ロール)

舩越、村田、倉兼、山本、土持、川上