10月15日(木)上ヶ原公民館でのレッスンお席あります

HPのTOPで告知させて頂いている、10月15日(木)上ヶ原公民館でのレッスン、まだ若干お席あります。

9:10～10:10と早めの時間ではありますが、ご都合つく方、下のごサイトからぜひご予約下さい。お問合せもお気軽にどうぞ。

人数を定員数の半分以下に設定しています。

他にもできるだけの予防対策をしていますので、ご参加の方にはどうぞ以下の点ご協力お願いします。

・当日は必ず体温を測り、平熱であることをご確認下さい。

・ご自身やご家族の体調等を観察の上、少しでもご不安のある方はご参加をお控え下さい。

・入室前は手洗いや消毒等の対策をお願いします。

YOGAは身体だけでなく、むしろ心の動きを自身で観察、意識化する「セラピー（療法）」です。

ここ数か月間の我慢や頑張り（心の状態）が、どんなふうに身体に響いているか、観察してみましょう。

もし、硬くなっていたり凝りを感じる部分があれば、そこの緊張を解くつもりでゆっくりゆっくり動かしてみます。

激しい動き、難しいポーズは行わず、アイソメトリックがメインのYOGA。後半にはスカ・プラーナーヤーマ（吸う息と吐く息が１：２になるよう、ゆったりとしたペースで行う呼吸法）、最後は短い瞑想も行います。

おうちでも、またいつでもできるYOGAをお伝えしています。ほんのすきま時間ででもできるアサナばかりですので、是非続けてみて下さい。

呼吸法１つでも、毎日やっていると少しずつ心身が変容してきます！本当に！

引き続き、リアルレッスン・オンラインレッスン共に開催中です。

プライベートレッスンや出張レッスンもどうぞお気軽にお問合せ下さい！