3つのグナ

3つのグナ（性質）

サットヴァ（善性・明るい・輝き）

ラジャス（動性・活動・興奮）

タマス（暗・重い・暗い）

空なら立っている

１日の時間でも

朝（4〜12時）がサットヴァの時間帯

昼（12〜20時）がラジャスの時間帯

夜（20〜4時）タマスの時間帯

意識した事ありましたか？

早寝、早起きはこの性質を向上させてるのですね！

現代では難しい時間帯。

でも、知らないと行えない。

知っている（知識かある）状態であれば、意識する事ができますね。

早寝早起きは自律神経の働きがよくなり、免疫力も高まります。

試してみてください。

草加松原　安らぎと調和のヨガ教室IKOIでは随時体験レッスンを受け付けております。

対面レッスン、オンラインレッスン、パーソナルレッスンもあります。

お気軽にお問合せください

問合せ

✉️ yogaikoi@gmail.com

LINE https://lin.ee/wLXwgIX

インスタ　@yogaikoi

ラインヨガ

https://yoga-ikoi.amebaownd.com/posts/8745297

#yoga

#ヨーガ 

#ハタヨガ

#ヨーガセラピー

#ヨーガ療法

#免疫力

#ストレス緩和

#ピラティス 

#オンラインヨガ

#パーソナルヨガ

#パーソナルピラティス 

#健康維持

#獨協大学前

#朝ヨガ

#肩こり

#腰痛

#高血圧

#糖尿病

#偏頭痛

#ダイエット

#生理痛

#更年期

#喘息