今日はわたしの話をします

皆さんもうお休みのところだと思うのですが

私の反省の話と最後は

明るく締め括るので是非読んでね❤️

実は今日、とてつもなく

私は機嫌が悪かった

理由はわかっている

寝不足

迷惑な話だけど

自分の色々なことが重なって

今日は寝不足だった

寝不足になると頭は痛いし

とても疲れる

そしてどうしても休めなかった今日

私の機嫌はとても悪かった

自分が悪いんだけどね！！

もしかしたらもうオーラが

イライラしていたかもしれない

と今ごろ痛烈に反省

機嫌が悪い方が1番迷惑

今日はみんなに声を大にして言いたい

機嫌が悪いと何でも最悪になる

受け取り方がかなり歪曲する

すぐに他責にするし

ちょっとしたことにイライラ

その雰囲気は伝わってしまうだろう

周りもいい気持ちはしないし

自分も最悪な気持ちになる

だからこそ、だからこそ！

自分をご機嫌にする事が大切だとだよね

もう、いつもそんな事

発信しているくせに

今日の私はやってしまった

でも終わってしまった今日を

このまま最悪にするのも

自分

次に活かすのも

自分

さとうみつろうさんの

Rei 0

で1日を最高の1日に書き換える

ワークがある

今日はそれをすること絶好の機会だと思う

最悪を書き換える

本の中で出てくるのは

今日1日を振り返って

今日の行動を無理やり褒める

と言うもの

いい一日か悪い一日かは

寝る直前にえらべる

そしていい事とたくさん認識すると

どんな新しいことに対しても

【いいこと】だと思える確率が上がる

そして

いいこと！と言うように毎日を書き換える事を続けると

驚く事に、いいことだけが起こっていると

錯覚する様になる

つまり自分をご機嫌にする方法でもあります

では早速やってみましょう

●言いたい事をちゃんと言ったぞ！

ナイスプレー✨

●眠かったけど仕事超絶頑張ったもんね！

ナイスプレー

●機嫌悪くて背は低いくせに態度は

デカかった！

珍プレー笑

こんな感じで笑えないことも

珍プレーと笑い飛ばすのがいい。

もう少し書けそうだけど

ここまで

落ち込んだ日

悲しい日

ムカついた日

罪悪感を感じた日

上手く行かなかった日

苦しかった日

辛かった日

それを書き換えるのも自分

今日をどんな日にみんなはするかな？

私は明日はご機嫌でいよう

とおと思います

ゆっくりお休みくださいね！

itsumi