スポーツ食育

スポーツ食育講話

普段の食事と補食について

10月10日(土)

講師　寺澤希さん

HANDMADE発酵 主宰

益城ルネサンス熊本FCの社会人選手です^^

なぜ、ご飯を食べるのか

いつ、なにを食べるのか

『食』について親子で考える貴重な時間となりました。

身体づくりには、質の良い食事が必要不可欠です。特に、女性アスリートにとって食事は、コンディションを整える上でとても大切なことです。

数年前の選手たちは、お腹すいてないから食べない、コーチから言われるからとりあえず食べる、でした。しかし、今ではほとんどの選手が手作りおにぎりや弁当を持ってくるようになり、食べるタイミングも考えて補食を摂るようになりました。補食の中身の質がどんどん上がってきています！

練習後も、おにぎりを食べる習慣が身についてきました。今では、中学生のお姉ちゃんたちの姿を見て、小学生もおにぎり持参を実践しています。素晴らしい！

今後も「食育」について、積極的に取り組んで参ります。

補食の中身やタイミング、栄養価の高い食事を摂ることを心がけ、身体づくり頑張りましょう！！