アーユルヴェーダ的秋の過ごし方🍁

今回はアーユルヴェーダ的秋の過ごし方です🍁

秋には前半後半があり

初秋はピッタエネルギー（火）

晩秋はヴァータエネルギー（風）

と同じ秋でも全く違うのです☝️

初秋は10月半ばぐらいまでの事！！

暑い夏が終わり、身体の中にピッタエネルギーが蓄積してしまいやすい時期🔥

ピッタエネルギーの主な役割は消化や燃焼で

ピッタが乱れてしまうと

消化不良

発熱

下痢（便の色が黄色くなりやすい）

口内炎や胃炎などの炎症系が出やすくなります。

胃腸がぶっ壊れると起きやすい症状ですね💦

そして湿疹やニキビなども出来やすくなります😔

食べすぎると顎周りにニキビが現れますもんね💦

内面では

イライラやストレスが起きます。

これもピッタによる精神的な消化ができないため。

心にも消化が関連してくるのです😟

そんな初秋の過ごし方は

甘味・苦味・渋味の食べ物を摂る🍎

ぶどう、りんご、梨などオススメです🍇

消化に優しい物を食べる🍙

アロマを炊いてリラックスしてみる🌿

を心がけましょー❤️

カフェイン、アルコールの過剰な摂取

食べ過ぎ（揚げ物など）は注意です😽

そして10月半ば以降の晩秋の過ごし方

晩秋からはヴァータに変わります！！　　

ヴァータエネルギーの主な役割は

動きと神経機能🍃

ヴァータが乱れると

お肌の乾燥

冷え

便秘

おなら

などの症状が出ます！！

ちなみに40代後半ぐらいから女性はヴァータに傾きやすいので

こういった症状出やすいですよね💦

内面では

恐怖心、不安、心配性などになりやすくなります。

涼しくなってくると何故か切なくなるのは

ヴァータのせいなのね❤️

そんな晩秋の過ごし方は

温かいオイルを使ったケアがオススメ！！

サロンに来てアビヤンガを受けてもいいし

お家でのセルフアビヤンガもオススメです🐈

そして温かい食事を摂りましょう❤️

身体を冷やしたり

冷たい食べ物の摂りすぎは注意です⚠️

パンやシリアル、ドライフルーツなど乾燥した食べ物もなるべく避けましょう🍞

ちなみにサロンではセルフアビヤンガが出来るよう

アーユルヴェーダオイルの取り扱いもしております❤️

秋から冬に向けてセルフアビヤンガで体調整えていきましょー😊

ではではー👋

◆ayurveda salon danuwantari◆

（アーユルヴェーダ サロン ダヌワンタリ）

◆住所：〒470-2204　

愛知県 知多郡阿久比町宮津3-72

◆電話: 090-1293-2995

◆営業時間◆

・平日: 10:00～20:00/予約最終受付17:00

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