今日もヨガに挑戦

昨日は汗だくになった家ヨガ。

今日は朝から暑かったのでクーラつけて挑戦しました。

ヨガマットないので絨毯の上でやってます。滑るので靴下脱いでやってたけど…

どんどん足先が冷たくなっちゃって（−＿−；）おしり〜上半身はホカホカするポーズがあるんだけど、室内冷やしすぎだなと反省しました。ヨガやるなら冷房オフの方が私向けかも。

ヨガ終わった後、お灸やってみました。全然熱くない…なぜ

せんねん灸の方がよかったかなぁ。よくわからないけど鍼灸院に行きたくなってきちゃった( ˶´⚰︎`˵ )

足の冷えは温活ソックス履いて、よもにん座って体温めて、夕飯準備して温まるご飯食べたら改善された気がする。

今日の夕飯です。

残りの食材使いたくて色々放り込みましたが、生姜スープは温まる！

今日のご飯には

玉ねぎ、アスパラ、薬味ネギ、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、にんにく、しょうが、アボカド、唐辛子、タラ、ベーコン、しょうが入り肉団子

これだけの食材が\( ´꒳`)/毎回は無理だけど。

作り置きに頼ってますが。

彩りもいいですね！私の料理はいつも茶色なのでテンション上がる！

ちなみに朝は旦那さんとホットケーキ。

ホットケーキミックスに豆乳とチアシードを入れて焼いてもらいました。朝イソフラボン摂取済みなので夜は納豆やめました。

栄養ってバランスが難しい。