美白効果抜群！夏にこそ食べたい肌が白くなる食べ物4つ！
こんにちは！
福島県郡山市
エイジングケアも一緒にできる美容室
カミケンネクスト店 中番担当 伊東です。
梅雨が明けた途端 ジリジリと強い日差しと
暑さが厳しくなってきました！
そして…紫外線に気をつけたい季節！
健康的な肌よりもやっぱり美白な肌に憧れますよね…！
夏こそ食べたい『美白に効く食べ物』を紹介します。
体の中から綺麗に☆
そもそも肌を色を白くするって
どういうこと⁉︎
【美白】という言葉が浸透していますがどういう状態がなのでしょうか。
色を白くする＝
「くすみの改善」「シミの予防」
「お肌を明るくする」の3つ。
白い肌になるとは「本来の肌に戻す事」
ということなのです。
色を白くするために外からのアプローチもありますが体の中から綺麗をはじめてみましょう♪
《美白に効くといわれる食べモノ》
①レモン
ビタミンCが多く含まれているレモンは色を白くしたい人は積極的に摂ってほしい食べ物。
特に『日焼け』をしてしまったときに積極的にとりましょう！
朝起きたての体に絞ったレモンを加えた
レモン水を飲むと体がすっきり目覚めますよ
飲み物に入れたり サラダのドレッシングとして使うと簡単に取り入れられます。
②大根
大根は肌を白くするとともに消化を促進する役割を持つ食べ物です。
『酵素』を多く含んでいるので生のまま食べる事をオススメします！
疲れた体を回復してくれる作用もあるので夏は大根を意識して摂取しましょう。
③ナッツ類
ナッツには『ビタミンE 』『角質を柔らかく』
『小じわを改善』することで知られる
【オレイン酸】も含まれているため
美肌に嬉しい成分が豊富♪
肌の角質が新しくなれば顔はワントーン明るくなりますよ！
④トマト
トマトに含まれる『リコピン』は
強力な抗酸化作用があるので
『肌の酸化ダメージを軽減』してくれます。
特に日焼けが気になる季節に効果は抜群！
トマトを食べると3割も日焼けが少なくなると言われています！
美味しく食べて体の内側から綺麗を目指してみませんか？？
美白ケアは外からのアプローチに力が入ってしまいがち…。
しかし、内側からのケアは外側からのアプローチよりも劇的に効果があるといわれています！
今年は紹介した4つの食材を積極的に摂って
美白♡美肌を目指しましょう☆
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