シングルプレーンとダブルプレーン
2020.10.15 02:18
ダブルプレーンとシングルプレーンの違いを選手に伝えるのに動画撮りました。我ながら結構わかりやすくできたと思うのですがどうでしょう！
上：ダブルプレーン
下：シングルプレーン
簡単に言うと、ダブルプレーンは回転する軸が体と肘の2つになるため、回転の軌道が体〜肘までの赤い軌道と、肘から手までの緑の軌道になってしまうことです。
肘、肩に余計な力みもしくは負担が強いられ怪我につながります。
改善方法の1つとして、少し重いボールで重さを感じながら体から腕を振る感覚を身につけることです。（使用しているボールはドライブラインの220gです）
・トップの位置から最初はボールの重さの勢いと肩甲骨の連動で振る
・トップの位置から胸郭→肩甲骨→腕の連動
・トップの位置から骨盤→胸郭→肩甲骨→腕の連動
（なんというか、カウボーイの投げ縄みたいなイメージ笑）
・テイクバックから骨盤→胸郭→肩甲骨→腕の連動
私の感覚を言語化すればこんな感じでしょうか。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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