わたしとは、実体がないものだ。

わたしとは、実体がない存在だ。

と、時々思います。

突然何を言い出すの？

と思われるかと思います。

これまで、睡眠を学び、自分の睡眠を自分でコントロールするようになりました。

そして、『脳』という臓器の特徴を知りました。

今、食や、栄養について学んでいます。

自分の肉体を使って、実験と検証をやっています。

そしたら、『スキ』だっだものが、変わっていきました。

習慣も変わりました。

夜型だったのに、朝型になりました。

かつて

夜は2時3時

下手すると明るくなってから眠りにつくこともありました。

今は、もう夜は、おきてられません。

8時〜から、動きが鈍くなり

テレビやスマホの明かりも眩しく感じます。

これらは、夜になったら照明を暗くして、ブルーライトカットメガネをかけるようになってから、そのように変化していきました。

夜になると、脳も胃腸も、寝はじめているのがわかります。

お風呂に入って、副交感神経にスイッチがはいると、テレビの音や、お昼だったら心地よい音楽も騒音と感じるようになります。

不思議です。

睡眠を学ぶ前は、

「テレビやスマホをみながら寝るのが好きなんです。」

「なかなかやめられないんです。」

と言っていました。

今は、時々気になった時にスイッチをつけるくらいです。すぐに消してしまうこともあります。もちろん、なくても平気困りません。

食生活では、絶対になくてはならないと思っていた卵や乳製品が、食べなくても大丈夫でした。

そして、糖質を取りすぎた次の日は、わかりやすく気分が落ち込みます。

イライラしがちです。

ホルモンバランスがくずれてもそうです。

だから、例えば

ABCそれぞれのどれを選ぶかという選択があったとします。

Aを選んだらA'になるコース

Bを選んだらB'になるコースという感じです。

だいぶざっくりですが、

早寝早起きすると、健康になるよとか

夜更かしすると、その逆ですよとか

単純じゃないですか？

とっても。

こうなってくると、もう

自分とは、いるんだけど、まちがいなく

性格すらもあってないようなものじゃないの？！

と感じるようになりました。

だって、まるっと変わってしまうから。

ホルモンなのですよ！

自分じゃなくて自分が食べたり飲んだり、寝たり運動したりといった生活習慣によって

心をうごかすホルモンによって、A"B"C"動作する。

だったら、

自分にとって必要な正しい知識をとりいれて、選択し直し、行動を変え

望んだABCをえらびとったらよろしではないのか。

『スキ』もかわるし、趣味嗜好まるっと入れ替わってしまうのですから。

結局のところ

人って、どんだけでも変われるんだなと思います。　　

深いところ、魂とかスピリットとか

そういうレベルはさておき、

そこは、私の範疇ではないので

置かせて頂きますが、

単純に考えると

今の自分は、自分であって、自分ではない。

わたしは〇〇なんだ！

って決めつけたらもったいないやんけ！

だったら、自分って、わたしって

一体なんぞや？！

なんなん？？

どうなっとるん？

時々思います。

わたしって、〇〇なんです！

なんて、ほんとは、ほんとにないのでは？

だとすると、

DNAとか、遺伝子とか、

よく耳にします。

よく、知りませんが、そういうのを自分とかわたしって、いうのかしら？

と思いました。

脳も臓器です。

ずっと起きてると、疲れます。

眠くなったら、凡ミスします。

脳は、もう、眠たいんですから。

あまり酷使せずに

どうぞ休ませてあげてくださいね。

もしも、凡ミスとか覚えられないとか、なんとかで、嘆いたり、自分を責めている人がいるとしたら

あなた自身の能力

というよりも、脳力なので

脳の特徴を理解してあげて

まずは、デジタルデトックスから

おススメします。

こんな感じに着地しました。

あくまでも、

今のわたしの知識と体験の中での感じたこと。

備忘録。