ファスティング日記〜2020秋4日目〜

ついに4日目も終了。だんだん終わりも見えてきました✨

体重　−2.4キロ

体脂肪　−0.7%

体重も体脂肪も減りがイマイチ💦

でも、むくみが無くなってきている感じはとても感じてます。

そして、お腹はかなり凹んできました。

体重以上に見た目がやはり変わります！

今日は気温が低かったのもあり、寒くてしょうがなかったです。

ご飯を食べてないと、やはり省エネモードになるのでいつも以上に寒く感じます。

白湯を飲んで、体を温めながら乗り切りました。

そして、ゆっくりお風呂タイム。代謝アップ、燃焼作用もあるトリファラオイルでセルフアヴィヤンガをしたのもあり、温まりました。

真冬にファスティングをやりたいという方は冷えないように注意が必要ですね。

夜のヨガレッスン、最後まで体力がもつか心配でしたが問題なく、むしろいつもより柔軟性があったような気がします。

体幹が安定するような感覚もあったので、気持ちよくできました。

残り2日、頑張ります！

そして早く寝ます。お休みなさい。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

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