ファスティング日記〜2020秋5日目〜

今日は1日お勉強dayでした。

午前中はマルマについて。

午後は妊娠、産後ケアについて。

遠くの場所だったり、インドのドクターから直接学べる機会がお家で持てるのはやっぱり嬉しいですね。

これからのカウンセリングや施術に生かしていきます！

ここで皆さんにもシェアしたい事がたくさんあったので、また後日アップさせていただきます。

体重　−2.6キロ

体脂肪　−0.8%

ちょっとずつですが減ってはいます。

そして今日は内臓脂肪が減りました✨

もとから多くはないですが、お腹がかなりへっこんできたなという感覚はあったので、一番気になるお腹周りの脂肪が減らせいる事が嬉しいです。

内臓脂肪は生活習慣病に直結します。

ファスティングをする事で、脂肪も内臓脂肪から落ちやすいです。

メタボでお悩みの方などにもおすすめです。

今日はさらに寒気が・・。

真冬になる前にやったのに、明日はもっと寒いみたいです。

温かくしてなんとか乗り切らないとですね。

今日の変化としては、眠気がすっかり無くなって、頭がクリアになってきた事！

ケトン体が働いてるなというのを感じられるようになってます。

この頭の冴える感じ。勉強するにはとても良かったです。

どうしても満腹だと眠くなったり、ぼーとしてしまったりしますよね。

食べすぎないことは、作業効率を上げるためにもやはり大切だなと改めて感じました。

ついに明日は最終日！

すでに回復食で何を食べようか考え出してしまってます。

空腹はもう慣れましたが、ドリンクの味に飽きてしまったし、口の中が粘つくような感じがしてスッキリさせたいです。舌ごけもたくさん取れるのでアーマが出てきてるんだと思いますが、舌磨きと歯磨きで気を紛らわせてます。

味のある物が食べたくなりますね。

ただ回復食が一番大切です。

ここをどうするかで今回のファスティングの成功が決まります。

少しずつ消化の良いものから取って、整えていきます。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。

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