腰痛・肩凝り・骨盤の歪みに最適！！

こんばんは♫

なんか整骨院のブログみたいな笑

タイトルになってしまいましたが💦

昔から肩凝りはあったんですがここ3年ぐらい前

から腰痛が出始めまして💦💦

そんなに仕事に支障がでるようなレベルでは

ないんですが、年々筋肉量が減ってきたり

ストレッチしないと筋肉が縮んで姿勢が悪く

なったりして身体が歪んできたりするみたいなん

ですが・・・

僕も40代に入りましたが、運動やストレッチを

なかなか続けられない・・・

続けられないというかやってないんですが💦

そんなめんどくさがりの自分でも簡単に出来て

肩凝り・骨盤の歪み・歪みからくる腰痛などを

改善してくれるアイテムをご紹介♫

なんか整骨院のブログみたいになりますが笑

まあ知ってる方がほとんどだとは思いますが

ストレッチポール！！

背骨に沿わせて仰向けに寝るだけなんですが

内に入り込みやすい肩甲骨が広がります！！

また太ももやふくらはぎのしたにおいて自重で

筋肉をほぐす事もできます♫

使い方いろいろ。

何がいいって基本寝っ転がるだけでよいので

なにも頑張らなくていいんです！！

僕は2〜3日に1回5〜7分間寝てるだけなんですが

肩凝りや腰痛は勿論、身体が真っ直ぐになる

イメージで歪みが取れて気持ち的にもスッキリ

します！！

持ってる方も多いとは思いますが

是非試してみて下さい♫

では。