陰陽とドーシャとグナ
2020.10.16 22:14
おはようございます。
Miyukiです。
早朝は愛猫にご飯をあげ、
毎朝淹れる
アールグレイティーと
ホットミルクを飲み、
一息つきます。
ホットミルクには
ナツメグ、カルダモン、シナモンを入れ
小鍋でコトコト温めます。
消化がよくなるそうですよ。
今日は雨予報ですね。
眠たいひなたくんと
愛用プラクティスヨガマット。
Manduka（マンドゥカ）Proの
ピンク。
シリーズの中でも
Pro（６mm）は格別。
太陽エネルギーが強い
鮮やかなカラー。
色が強すぎて、
眩しすぎる日もあります。
月の満ち欠けで考えても
新月から満月までの２週間をアクティブ期（陽）、
満月から次の新月までの２週間をリラックス期（陰）とすると
陰陽のバランスを意識して
生活しやすいですよ。
心身を静めたい時や
夕方以降にプラクティスを行う時は
同じManduka Proの
ブラックを使用します。
アーユルヴェーダの
トリ・ドーシャ（３つの体質）
で言えば
カパ（体の中では水分に関係したもの）が過剰になっていたり、
ヨーガ哲学の
トリ・グナ（３つの性質）
で言えば
タマス（暗い、重い、鈍重な性質）
が過剰になっている時でも
受け入れやすい
柔らかい中間色のProマットを
探しています。
そんな事を考えるのも
ヨガをする楽しみのひとつ。
今日はどんな１日になるのだろう。
皆様、素敵な１日を。
namaste.
Miyuki