ファスティング日記〜2020秋6日目〜

ついに最終日を迎えました✨

今日は朝からずっと仕事で忙しく、お腹空いたと感じる暇がなかったので、あっという間に終わりそうです。

そして、なぜか急に体重が減りました。

体重　−3.1キロ

体脂肪　−1.0%

昨日から−0.5キロです。なんでだろ？という感じですが・・。（いつもは前半でしっかり落ちていました。）

そして一気に減ると、体力も落ちるような気はします。

仕事中は気合が入るので全く大丈夫ですが、駅に向かう道での歩きや階段の上り下りで、足のだるさをかなり感じました。

知らず知らずに歩くのが遅くなっていたようで、いつも乗ってる電車に間に合わなかったです。

やはりファスティング中に予定をパンパンにするのはお勧めしません。

暇すぎても辛いですが、程よく休憩や睡眠時間をしっかり取れるスケジューリングが大切ですね。

このスケジュールを立てるところから、ファスティングは始まると思っています。

女性なら生理の周期なども気にしながら、外食の予定を全く入れない2週間を作ります。

なかなか難しい方が多かったですが、今の自粛ムードはファスティングにも向いています。

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