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ヨーガのある暮らし

Let's try coconut oil pulling

2015.08.22 11:56

先日タイの友人が日本に来た際に、ココナッツオイルをお土産に持ってきてくれました。

その時に教えてもらった、「coconut oil pulling」要するにココナッツオイルのうがいです。

少量のココナッツオイルを口に含み、約20分間うがいします。

聞いた当時は、「油でうがい???」と思い抵抗感満載でしたが、調べてみると発祥はインンドのアーユルヴェーダ。口腔内のバクテリアの除去や、ホワイトニング効果、口臭予防、虫歯や歯周病予防など沢山の効果があるようです。

もらった当時はまだ気温が低く、容器もビール瓶みたいな形だったのでまだまだ使うことは出来ず。ようやく梅雨もあけて、ココナッツオイルが液体になり使える季節がやってきました!!

とうとう今日の朝にやってみました!!

朝の空腹の状態で、大さじ1杯のココナッツオイルを口に含んで、もぐもぐ。もぐもぐ。もぐもぐ。もぐもぐし続けること20分。

飲み込んでしまうんではないかという恐怖と戦いながらも、意外に短く感じました。

終了してからは、吐き出して終了。

なんだか少しオイル感が残るので、薄い塩水で流して終了。

すると。。。

期待以上のすっきり感です。

うがい中も、唾液の分泌も促されるような感覚がありました。

確かに余分なものがデトックスされたような効果を感じることが出来ます。

月に何度か続けてみたいなと思います。

ココナッツオイル既に持っている方も多いと思います。

いつもの料理に使うついでに、大さじ一杯、デトックスお試しもいいかもです。