①の1

こんにちは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

①の1。

今日から勝手にスタートする①の1です。

はい、スタート！

体は食べたものできているということは

このブログを読んでいる方ならすでに知っていますね。

食べたものが消化吸収され、

その栄養素が血液を循環し全身を廻ります。

そして今ある体ができ、機能しています。

すごいよね。

食べたものの栄養素が体を形成している各細胞や生理機能に

様々な影響を与えています。

わかりやすいのは便通が良くなった！とか、

体が温まる！とか。

でもこれって食べる前からわっかてない？

食物繊維を摂る（野菜を食べる）とかさ。

食べたもので体がどう反応するかは

食べる前から決まっている。

そう、食べ物を『選択』する時点で

体がどうなるのか決定しているんです。

ダイエットするなら…

筋肉をつけるなら…

健康になるなら...

これらの食事を考えたときに

目的によって食材を選びますよね。

食べる前から決定しています。

体は食べる前からの『選択』で決まります。

上記の目的はこの『選択』の管理が重要になってきます。

ダイエットなら甘いものを食べない『選択』をする、みたいなね。

①の1は『選択』。

今日もお酒を『選択』する木田でした～