角砂糖14個分の食べ物は?

食後に眠くなる・・・

慢性的に身体の疲れがとれない・・・

イライラする・・・

身体のあちこちが痛い・・・

なんて人はいませんか？？

その原因の一つに

「糖質の取りすぎ」ッてのがあります

糖質を取りすぎると

老化が進むっていわれています💦

ちなみに

”糖質4g＝角砂糖1個分”に相当します。 

なので、

糖質を食べている＝角砂糖を食べていると

考えましょう。 

糖質が高い食べ物は

ケーキやシュークリームなど

”あまいモノ”だけでは

ありません。 

例えば、

白ご飯（150g：茶碗1杯分）の糖質量は

 約55gです。

な、なんと

角砂糖14個分です。 

「いや、いや、かわさきよ・・・

さすがにコレはあり得ない💦」

と思うかもしれませんが、

事実です。

いつだって事実は残酷です💦

 じゃあ、ご飯以外の主食は

どうでしょうか？ 

・食パン1枚（45g）で角砂糖5個 

・スパゲッティ（乾麺：80g）で角砂糖14個 

 ・うどん（200g）で角砂糖10個 

恐るべしですね💦

では、

そんな日本人は一日に

どれぐらいの糖質を

摂っているのか？ 

な、なんと、約300gです。Σ(ﾟДﾟ)

つまり、

一日に75個の角砂糖を

みんな食べているんです！！

糖質も勿論

摂取しなくちゃいけませんが、

ご飯などで十分糖質を

とっていますから

その他に

毎日食後に甘いジュース

やケーキなどを

食べていれば身体が糖化(老化)して

病気になってしまいますね💦