身体を温めるツボはこの5つ！

皆さん、こんにちは☺︎！

お待たせしました！

やっとのことで投稿できるようになりました！笑

では身体を温めるツボ/のお話しをして参ります。

寒くなるとよく耳にするのが冷えの症状ですね。

特に女性は男の人より筋肉量が少ないため

冷えを感じやすいと言われています。

これから寒さが厳しくなる前に身体が温まる体質にしておきたいですね。

そこで注目されているのが【温活】です！

さまざまな温活方法がありますが

身体を温めるツボ/を紹介していきたいと思います！

⑴大椎(だいつい)

顔を下を向けたときに首の後ろででっぱる骨の下にあります。

冷えだけでなく首や肩の痛みなどにも効果があると言われています。

そこにカイロを貼ったり、ドライヤーを当てたりすると身体が温まります！

⑵合谷(ごうこく)

手の甲側で親指と人差し指の骨が合わさるところから少し人差し指よりのくぼみが合谷です。

#免疫力を高めよう5 でも紹介していますが万能ツボです。

気が付いたら押しましょう！

⑶気海(きかい)

おへそから指２本分下にあります。

#免疫力を高めよう3 でも紹介したようにエネルギーが集まって元気になるツボです。

もちろん全身を温める効果もあります。

押したりカイロで温めたり腹巻をするといいでしょう！

⑷三陰交(さいんいこう)

内くるぶしから指４本分上にあります。

こちらも #免疫力を高めよう7 で紹介したように冷えをはじめ女性の万病に効果絶対とされています。

押すのはもちろん、レッグウォーマーや長めの靴下などで冷やさないようにすることをお勧めします！

⑸湧泉(ゆうせん)

足の裏で真ん中より少し上部にあります。足の指を曲げたときに凹む場所が湧泉です。

冷え以外にも筋肉疲労の回復にもよく効果があると言われています。

足がむくんだり、疲労が溜まったときは湧泉を温めてみてください！

大椎以外はご自身でお灸もできるかと思います！

大椎にもお灸してほしい、場所が合っているか知りたいなどのご相談もお待ちしております。

本格的な寒さがやってくる前に！

そして小倉がお休みに入る前に！

ご連絡下さいね( ˘ω˘ )！

お天気がはっきりしないので気圧の変化による体調不良にはお気をつけくださいませ。

トータルヘルスケア 治療院ふぅ　　小倉和代