朝の一息〜冷え対策におすすめスパイス✨

おはようございます

yoga retreat @home のKanaです。

最近は朝晩

冷えるので

ダウンベストを

着ています

まだ10月なのに😅

昨年の冬は

冷え性解消の為

"靴下履かない宣言"をし

5本指ソックス以外は

全部処分してしまいました

真冬でも

家の中は

裸足🦶

または、布ぞうりで

過ごし

ウォーキングやジョギングに行く時は🏃‍♀️

ワラーチ(ランニング用サンダル)を

履いていました。

さすがに

真冬の外を

サンダルでは

足の指先が冷たくなりましたが…

意地でも😅

靴下を履きませんでした

(頑固、意地っ張り、我慢は

良くないですけどねー😂)

でも

効果はあったと思います👍

一昨年は

真逆に

冷えとりソックス🧦

四枚重ねを

履いていました。

絹と、毛糸の靴下を

交互に重ねて履くヤツ

しかし

これは

私にはぜんぜん

良くなかった😭

むしろ

足先の冷たさで

夜中に目が覚めてしまう🥶

去年の

裸足生活をはじめてからは

もちろん

寝る時も

裸足🦶ですが

ぜんぜん大丈夫🙆‍♀️

ポカポカ

朝までぐっすりです。

自分自身で

熱を作り出していたのだと思います。

靴下🧦に頼ろうとすると

人間の本来の機能が

怠けるのか

逆に冷やしてしまうように

感じました。

さて

今年の冬は？？？

どうしようかな😅

あまり

こだわり過ぎず

あまりにも

寒くて足が冷たい時は

我慢せずに

靴下に頼って

靴下とも

いい関係を築きつつ

いいバランスを

見つけていきたいと思います。

最後に

冷え性に

オススメの

スパイスを

ご紹介します。

「ヒハツ」

または、「ロングペッパー」

胡椒みたいに

ピリリと

少し

辛いですが

足先、指先の

毛細血管を増やしてくれるそうです。

そして内側の温度を上げるとか

冷えを和らげてくれます。

体を温めるといえば

"しょうが"というイメージですが、、、

しょうがとは

比べものにならないほど

効果的だそうです✨

私は

毎朝のチャイやコーヒーに

一振りして

飲んでます。

または、コショウの代わりにも

使えます。

速攻性があるので

すぐにポカポカしてきます。

以前は

体温も低いく

手や指先が冷たい人でしたが

最近は

体温は36.5°前後

手も温かくなりました。

今年の冬も

冷え対策をして

ポカポカ温かく過ごしたいですねー☺️

それでは

今週も楽しくいきましょう🎶

お読みいただき

ありがとうございました💕