機能的な歩き方のために必要なこと

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

お天気が良いので、秋の空を眺めながら歩いてレッスンへ。

足裏や股関節やお尻を意識して歩いていると、あっという間に着いてしまう。

家から600mくらいなので（笑）

前腿ではなくお尻を使って歩く、股関節は伸展させる、膝は伸ばしきらず足首はしっかり返す。

お尻がしっかり使えていないと、きちんと歩けないんです。（機能的な歩き方という意味で）

サンダルでペタペタ歩くのも要注意。

できればソールの柔らかめの、紐でしっかり足の甲をホールドできる靴で♪

股関節を伸展させお尻をしっかりと使えるようになるには、ピラティスにとても良いエクササイズがあります。

グループレッスンにも必ず組み込まれますし、プライベートレッスンでは細かく調整しながら、どうやって動かすのかお伝えします。

ピラティス始めてみませんか？

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