立ち方　へいそく〜しこだち

基本の立ち方の復習です。

見て練習してきてください。

どの立ち方も背筋がまっすぐの状態です。

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閉足立ち(へいそくだち)

・かかとをそろえ足を閉じます。

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結び立ち(むすびだち)

・かかとをそろえ、つま先を開きます。

・つま先の角度は約60度です。

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平行立ち(へいこうだち)

・結び立ちの状態から、つま先を開きます。

・足の外側が平行の状態です。

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外八字立ち(そとはちじだち)

・平行立ちの状態からつま先を外に開きます。

・足は他人からみて「八」の状態です。

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内八字立ち(うちはちじだち)

・外八字立ちの状態からかかとを外に開きます。

・足は自分からみて「八」の状態です。

・ひざはかるく曲げます。

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四股立ち(しこだち)

＊今回練習する立ち方の中で重要で、難易度の高い立ち方です。しっかり練習しましょう。

・内八字立ちの状態からつま先を外に開きます。

・足は他人からみて「八」の状態です

・ひざは正面からみて台形の形になるぐらいの角度まで曲げます。(腰を落とす)

・ひざは、しっかりと横に開きます。

・しせいは真っ直ぐです。

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10/24（土）はお休みとなります。

基本の立ち方を復習しましょう。