アナトミートレイン

こんばんは。

草加松原

安らぎと調和のヨガ教室

少人数制ヨガ教室IKOIです。

アナトミートレイン

２年前

陰ヨガの勉強をした時に購入。

私のは第1版

古本で購入したのですが、新しいのか欲しいかもです^_^;

小指側が背中につながっていますよ。

とお伝えしていますが、それが下の図

小指から前腕外側から二の腕、肩甲骨に繋がっています。

腕を上に上げるためには、この肩甲骨が上がらないとなのですが、首の付け根から背中が硬くなっていると、肩甲骨がうごかなく、腕を上げるときに肩が上がってしまいます。

背中を緩める事で、肩の動く範囲が広がり、肩こりも緩和されますよ。

ヨガだと、ウルドゥアハスタアサナ

ピラティス だと、プペットアームス

などがオススメです。

動画は今度、あげますね。

今日も一日お疲れ様でした。

皆さまの健康と幸せを祈ってます。

om

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