寝る時間

これからの時代

なるべく22時まで

遅くとも0時までには

寝た方がいいそうです。

しかも8～9時間以上の

昼寝も入れて睡眠時間が必要だそう

そうすると

物事も上手く行き

身体も元気に動くそう

どちらも

意識して変えないと

日々の日常をすごしていると

以外に出来てない

今このブログを書いている時点で

23時を過ぎてますし…

なるべく午前様にならないように

日々自分と向きあい中

自分のことを知りたい！

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