9/4 東中野 朝ヨガクラス

今回はスタジオで開催します

【日程】 ９月４日 (日)

【時間】 10:30〜11:45

【場所】 ダンススタジオファンデーション　

               東中野落合校

http://www.fun-d-tion.net/access-higashinakano.html

最寄り駅：東西線落合駅、JR・大江戸線東中野駅

【参加費】 1,500円

【持ち物】 動きやすい服、飲み物、タオル

                   お持ちの方は ヨガマット

レンタルマット無料 （数に限りがあるので レンタルの方は あらかじめお知らせください）

 【内容】

正しい姿勢を重視して、一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合いながら行っていきます

壁、ストラップなどを使って体をサポートすることで、無理なくバランスを保ち より効果を高めることができます

クラスでは、自分の身体の感覚と呼吸に意識を向けていきましょう

意識を内側に向けることで、自分の心にまで意識を向けるようになります

夏の暑さで だる重くなって 身体も心も休息モード…

そんな時は、ヨガと呼吸法で交感神経を活性化して重だるさを緩和してあげましょう