体質改善計画！

夏休みに向けて

体質改善に奮闘中な僕です！ 

先日、何度か紹介してる

バターコーヒーとは、

名前の通り

コーヒーの中にバターを入れる

バターもなんでもいいわけじゃなく

この

グラスフェッドバター

グラスフェッドは牧草だけを食べて育った牛のことです。

通常のバターは、太りやすい飽和脂肪酸のバターなので、

太りにくく脂肪燃焼効果がある不飽和脂肪酸のバターでないと

だめというなのです。

不飽和脂肪酸はコレステロールをさげ中性脂肪がつくのを

防いでくれるのです＾＾

で、

朝は、

このバターを10ｇいれた

バターコーヒーを飲むだけ！

以外にお昼くらいまで、大丈夫なんですよ〜

と、

食事の取り方は、また次回(^o^)/