すいみん

おはようございます！鈴木です( ´ ▽ ` )ﾉ

最近は睡眠の質をあげるようにいろいろやっていることがあります。

•全ての部屋の電気を豆電球のみにする

•寝る1時間前には携帯、テレビを見ない

•寝る前に牛乳をのむ。

•布団の上で伸びをしたまま流れで眠る。

これをやってると自分は次の日調子がいいです。

今日はこの辺で！