食養生って？〜秋の土用の食養生🍁

つやっつやの秋刀魚✨

ほんとに刀みたいです！

スダチでいただきました❤️

手倉森麻記さんとのコラボセミナーのお知らせで、「食養生って何？」というお問合せをいただきました。

心身を健やかに保つために、季節や体調に合わせて、何をどう食べるかを考えるのが食養生。

体の内側と外側(季節や気候)の調和をとる食べ方、と言えるかもしれません。

例えば、、

昨日から秋の土用に入りましたので、

秋の土用の食養生🍁

11/6の土用明けまでは、

身体が冬を迎える準備をする期間🤲

そのために、「脾臓」をいたわる食養生をおすすめします。

具体的には、、

◇にんじん、さつまいもなど、自然な甘味を感じる根菜を意識して食べる

◇一方で、砂糖の甘味やアルコールなどは控えめに

◇胃腸を空っぽにする時間をつくる(水分以外はお腹に入れない時間を8〜10時間くらいつくる)

などです。

冬に向けて、身体を冷やさないように、そして血を入れ替えるような食べかたを心がけると、

この冬を健やかに過ごす準備ができます。

季節の巡りと同じように、

より太極的な年月の巡り合わせにも、

それぞれの年が司る流れ、性質があります。

来年の十干十二支や九星がどんな巡り合わせかを紐解くと、

来年を健やかに過ごす食養生のヒントが見つかります✨

麻記さんとのセミナーでは、

この太極的な流れから見た来年、六白金星・辛丑の食養生(食べ方、身体のケア)について

お伝えします✨

セミナーはあと1名さまご参加いただけます😊