本日は師匠、グルジのいる新潟

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YOGA SPA yogayuHへ行って参りました。

毎月21日はYOGA SPA DAY。

今回はちょうどお休みの日だったので、グルジクラスを受けに。

さらに、アーユルヴェーダトリートメント(平たく表現するならインド式マッサージトリートメント)も受けて参りました。

久しぶりのグルジのクラス、しっかりと体を動かしながらテーマに沿って意識のトレーニング。

1人で練習していると、案外意識がいろいなところに行ってしまい、考え過ぎて動いてる！

と気づきました。

初心に戻れる時間でした。

そして、お昼のインドカレーバイキングで美味しい、ヘルシーなご飯を沢山いただいた後、

今回の最大の目的、

アーユルヴェーダトリートメント✨

丁寧なカウンセリングの後、

いよいよ全身アヴィヤンガマッサージ➕シロダーラ。

全身を暖かいオイルで丁寧にマッサージしてくださり、特に

😭頭皮が硬い😭

とのこと。

ストレスや考えすぎてない？

確かに。

考える事は沢山あります。

そして、生活スタイルの見直しや、気をつける事、体質などいろいろお話を伺って

自分で思ってた体質と少し違っていたところもあり。

やはり、専門の人に見ていただくのは大事だなぁ、と実感。

メリハリのある生活をこころがけながら、リラックスタイムもしっかり意識的に取る事、

毎日のセルフアヴィヤンガは頭皮マッサージを入念に、など沢山のアドバイスをいただきました。

これから寒くなる時期、自分の体と心とも向き合い、

体質に合ったケアをこころがけていきたいですね。

本棚には沢山のヨガの本。

読んだらまた頭グルグルしちゃうかしら？

と思いながら、インド家庭料理の本を手に取るのでした。

↑おでこのデコボコがなくなって、ちょっと穏やかになった気がする施術後🥰