11月 レッスンスケジュール
2020.10.22 01:36
CHARIS YOGA のAICOです。
11月 レッスンのご案内です🍄
寒さが増す11月。
「冷えは万病のもと」と言われるほど、
女性とって冷えは大敵です⚡️
体が冷えることで、肩こり・免疫力低下・自律神経の乱れ・不眠・月経不順などの体の
不調が出やすくなります。
そこで、11月は下半身にアプローチしたasana(ポーズ)を中心に行っていきたいと
思います。
熱を生み出す筋肉の約70％が
下半身にあります🦵🏼
筋肉をつけると基礎代謝が上がり、
温まりやすい体に変わります！
ただ、下半身の筋肉は特に落ちやすいのが
特徴です。
運動が苦手な人も、無理なく実践できるトレーニングや、ヨガで下半身の筋肉を少しずつ増やしていきましょう。
勿論、暖かい服装をする、体を冷やさない食べ物や飲み物を取り入れる事も大切です！
グループレッスン、
プライベートレッスン共に