座る

目を開けていると

常に外のものが内側に入ってきます。

目を閉じ、自分の内側に意識を向ける時間を持つ。

それを継続すると

内側にあるマインドの軸、

背骨という肉体の軸が整っていきます。

自分と向き合う贅沢な時間を

1日10分から始めてみませんか？