体重管理🎚
2020.10.23 09:07
先日は体重測定をしました🏋🏻
昨年より体づくりの一貫として、毎月1回体重測定日を設けています。体重の増減が目で見て分かるようにグラフにまとめています。
野球選手における理想体重は『身長-100』と言われています。選手みんなでその理想体重に近づけるように、体重管理と同時に食トレを行っています。
食トレでは間食用のおにぎりやプロテインを練習の合間に食べるように心がけています🍙
昨年と比較すると全体的に増量傾向にあります‼️
中には5キロほど増量した選手もいます。
冬が体重を増やすチャンスです‼︎
これからも体重管理と食トレを頑張りましょう
目指せ理想体重♪