2016.08.08. 変われるチャンス。

こんばんわ( ´ ▽ ` )ﾉ

22時に仕事を終え、そこからひとりで

宛もなくフラフラとドライブをして

帰宅したレンさんです。

睡眠導入剤飲んだせいで

意識も身体もフラフラしますが

今日の内に、忘れない内に

今日の記録書いときます！(><)

今日は。

前回お試しでカウンセリング受けてみて

カウンセラーの先生黙らせちゃった所とは

また違う近所のカウンセリングを

受けてきました！

それが！

めちゃくちゃ良くて！！！

先生は…アラフォーかな？

でも若々しくてお美しくて

内面の美しさや優しさが滲み出ているような、

初対面なのになんかめちゃくちゃ話しやすい

安心できるオーラがあって。

場所は、普通の一軒家タイプの賃貸住宅の

リビングと言った感じだけれど。

まぁまぁ、なかなか居心地良く。

そして何より。前回と違ったのは。

カウンセラーの先生の話を聞く技術、

心や内面を見抜いて的確に判断する技術、

優しく、勇気づけられる声掛けと

具体的なアドバイスが聞けたことですよね。

総合的に一言で言うと、

とにかくめちゃくちゃ良かった！ 

受けてよかった！！！

あの先生と、相性いいかも…？

気に入りました(≧∇≦)

私、ここで継続してカウンセリング受けます！

そしてこの病み病みで生きてるのも辛い、苦しい心を

明るく、前向きに、自分らしく輝けるように

変えたいきます！

メンタル、癒すと同時に鍛えます！！！ο(｀^´*)💨

今日、お試しコースなのに1時間半も

たっぷりじっくりお話を聞いていただいて、

具体的な問題点の指摘やアドバイス、

これからの宿題をいくつか頂けたので。

これは、いい予感がします。

この先生についていてもらえれば、

この心、治せるかも。

自分の足で立てるようになるかも。。。

そう思ったので次の予約もしてきました。

およそ10日後の、19日の午前中に1時間。

それまでに、私に課せられた課題と宿題は4つ。。。

ひとつめ。

嬉しい、楽しい、面白い、幸せなどの

プラスの感情だけではなくて、

悲しい、つまらない、嫌だ、寂しい、苦しい等の

マイナスの感情も、自分の大切な感性の一つとして

しっかりと感じて受け止めてあげること。

ふたつめ。

自分が心地よくなれる、空間や時間、

もの、場所、やること、等を見つけて

できるだけ意識的に、毎日、それをやって

心の充電をする。

できれば、3つくらいあるといい。

家の中で出来る事ならなおさら◎。

みっつめ。

毎日、常に、ちょっとした瞬間にでも

自分は何がしたいのか？したくないのか？

自分はこれが好きなのか？嫌いなのか？

自分は今何を求めているのか？

何を欲しているのか？

自分は今の目の前にある人や物事に関して

どう捉えているのか？何を考えているのか？

自分の意思を意識的に自覚してみる。

で、できればその気持ちに素直に従ってみる。

よっつめ。

お気に入りのノートを用意して、

今の気持ち、考えた事、思った事、

昔の気持ち、考えた事、思った事、

なんでもいいからとにかく書き溜めて吐き出す。

文章でも絵でもなんでもいい。

その時感じたことや思った事、

過去の出来事に対する処理しきれなかった気持ち等を

とにかく書きなぐる(笑)

書き溜めて、吐き出す。記録する。

…このよっつ。

なかなかたくさんあるし、

今の自分にはなかなか難しい事だらけだ。

特に、思った時に思った事をただ

書き殴って記録するだけならいいけど、

その都度その都度、毎回毎回、 

これは自分がやりたいことか？

自分は何がしたいのか？何を求めてるのか？

何が好きで、何が嫌いか？

何がしたくて、何がしたくないか？等々

今の自分のリアルなありのままの感情を

認識するのって

僕にとってはめちゃくちゃ困難だ…。

今までずっとずっとずーっと

人の顔色ばっかり伺って、

他人の機嫌をとって他人の気持ちや都合だけを

優先して自分の気持ちは後回し、だったのが

当たり前のスキルとして見に染み付いてしまっているから。

とても難しい。自分のことなのに。

まぁとにかく。

いろいろ気付かされたし、

自分の中で整理もできたし、

具体的な前に進むための訓練方法も

教われたので！

大・大・大満足です！！！(≧∇≦)

未来に希望が見えてきた.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*.

がんばろ！

がんばって、脱・メンヘラ！

脱・希死念慮＆自殺願望！

脱・自傷行為！笑(￣▽￣;)

力強く生きるんだ(>_<)

例え、この根深く揺るぎない孤独感は

今後もずっと消えなかったとしても、

それに打ち勝てるだけのメンタルと

装備・スキルがあればいい。

頑張れ僕！(>_<)

打ち勝つんだ！自分に！(>_<)

負けるな！生きろ！！！(｡•́_ก̀｡)

そんな感じで。

今日は素晴らしい出会いと

変われるチャンス・大きなはじめの一歩を

踏み出しましたとさ！！(≧∇≦)

ありがとう先生！(≧∇≦)♡

ありがとう、一緒に頑張ろうって言ってくれた

いつも見守ってくれる君！(≧∇≦)♡

ありがとう、ここまで読んでくれたみんな！！！

♡♡♡(≧∇≦)♡♡♡

愛してる。

ありがとう。

おやすみ。

おわり。