朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー‼20160808

今日の朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー‼は参加者５名でしました。

今日は中間復習と新規の方のノルディックウォーキングとノルディックランニングの概要と違いについて歩きながらのレッスンでした。

いろいろな事を話しましたが、一番重要なのはノルディックランニングの最初の核になる肩への加重についてでしょうか。これが出来ると走るときに色々なメリットが生まれるばかりでなく、ノルディックウォーキングでも一皮向けた歩きが出来る様になります。

ノルディックウォーキングだけしているとどうしても腕だけ脚だけで歩いてしまう様になるのでしっかりと加重するところはして、抜重するところはリラックスする。最初の内はメリハリをつけた方が習得は早いと思います。