巾着田イベント報告☀️

みなさま

こんにちは😃

yoga retreat @home のKanaです

今日は

雲一つない晴天

とても気持ちの良い日でした〜

今日は

巾着田で

"ヨガと美姿勢作りのコアトレ＆歩き方教室"

でした。

巾着田の広場に集合して

まずは40分のヨガ🧘‍♀️

今日は歩き方教室もあるので

足裏や足指に意識を向け

足裏の眠った筋肉？を

目覚めさせ

「歩く」

のパフォーマンスを向上させるための

ヨガを行いました。

空を見上げると

とにかく青い！キレイ！最高✨

太陽☀️が眩しいくらいに

照りつけ

幸せホルモンとも言われる

セロトニンが分泌され

精神安定、幸福感アップ⤴️

時折り吹き抜ける風が

心地よい☺️

とっても気持ち良かったです😊

ヨガの後は

理学療法士でピラティスの先生の

Tomoka先生による

美姿勢作りのコアトレ＆歩き方教室！

まずは

あづまやの下で

インナーマッスルとは？

の講義

楽しく分かりやすく

教えて頂きました。

理論を学んだら

実技です。

私は

写真を撮ったりしてたので

コアトレは

やらなかったのですが、、、

結構キツそう💦

でも効きそう👍

それから

歩き方！

みなさんの

歩き方の悩みを聞いたりして

歩き方のコツを

教えて頂き

トレーニング

結構、目から鱗で

普段の歩き方が

いかに意識できていないかが

良く分かりました。

お一人ずつ

歩き方の後ろ姿を

撮影し

先生から

アドバイスをしてもらいました。

意識してないのと

意識したのを

ビフォー・アフターで

撮影しました。

みなさん

かなり

良くなっていました👍👍

Tomoka先生のワンちゃんも

木陰から

静かに見守ってくれていました🥰

たくさん動いた後は

お待ちかねの

美味しいマクロビ弁当です🍱

今日のお弁当は

飯能の

天然酵母パンひだまりcafe Nukunukuさんの

マクロビランチ

どれも美味しくてヘルシー

見た目も

可愛くてオシャレ

おかずに

ドラゴンフルーツが

使われていたり

なんかステキ✨

サラダの下には

雑穀米が入っていて

お腹いっぱいになりました😋

Nukunukuのオーナーさんは

@runrunhapy(インスタ)

長男が幼稚園の時のママ友

昔も今も変わらず

可愛らしく

頑張り屋さんで

バイタリティ溢れる方

現在、妊娠中にもかかわらず

快く配達までしてくれて

感謝感謝です❤️

11月には

飯能の阿須に

新店舗をオープンされます。

新店舗もすご〜くステキな感じ✨

早く行ってみたいな❤️

ここの

天然酵母パンも

めっちゃうまなので

お試しあれ〜😋

今日は

青空の下

気持ち良く体を動かし

みなさまと

美味しいランチができて

とってもとっても

幸せでした❤️

ご参加いただいた

みなさま

ありがとうございました😊💕

参加はできなかったけど

気にかけてくださったみなさまも

ありがとうございました。

また次回もありますので

お楽しみに〜❤️

今日もお読みくださり

ありがとうございました