11回目(2020.10.17)

みなさんこんにちは！

ラスト1ヶ月始まりました〜！！

今回、嬉しかったのはこれ！！

横にビヨーンと伸びるこの動き

簡単そうに見えますでしょうか？

以前は、自分の前にポールがないと

斜め前に倒れてしまいました。

真横に倒れるのがキツくて

前側に逃げてしまっていたんです。

それが！今回は、

真横に倒れることができました〜！！

良い感じです！

できなかった動きができるようになると

筋肉が付いたんだなあと実感できます。

そしてもう一つ、

ダンス用語でルルベ

いわゆる背伸びですが、

スッと真上にルルベができなかったんです！

一度、重心を前に置いてからでないと

ルルベができなかったんです。

それが、脚のどこに力を入れれば良いのかが

分かったので、以前よりスッと

真上にルルベをするコツがわかりました〜！！

わたしの場合は、膝上あたりに

クッと力を入れるとできるようになりました☺️

今回も楽しい発見がありました〜！

やはりわたしは何をするのにも

前太ももに頼りすぎているので、

前太ももを労わりながら

他の部分の筋力をアップできるように

頑張ります！

では、

次回もどうぞお楽しみに！

Sumiko.