10/26の再掲載
2020.12.20 23:39
マスクの日常化で肉体は酸欠になっているかも❓
例えば最近、
頭痛、胸が苦しい、イライラ、怒りっぽい等を感じていませんか❓
先の見えない不安だけでなく、酸欠も不調の原因かも…
そこで‼︎
いつも以上に呼吸の意識化が重要です❗️
調気法の実習は気の流れ（エネルギー）をコントロールし免疫力強化にもなります
『習慣が変われば性格が変わる。性格が変われば人格が変わる。人格が変われば運命も変わる』という言葉があるように
人を変えるのではなく
先ずは自分が変わること
私も留意し
互いに健康で過ごしましょう
筋肉や関節は動かさなくなると
どんどん弱ってゆきます
所謂
老化です
歳を重ねることは受け入れつつも
諦めるのではなく
如何にして動ける身体を維持するか
それは
動くこと
女性は閉経とともに
女性ホルモンが減少し
骨密度が低下していきます
カルシウムとタンパク質を食に取り入れて
適度に紫外線を浴び
程よく骨に刺激を与えることで
強くなります
動く時から
習慣にしましょう