その強い衝動と我慢の一瞬が、数分とか10分おきでちょっとウザいなこれ…と思うこともあったんですが、不思議なぐらい慣れる(゜д゜)

そして気づいたら30分、1時間

昨日はTシャツトリニティの値段変更で、衝動すらなかったです😳

ただこれだけは言っておかなきゃ…と思います。

食べ物めちゃくちゃ美味しいです💀

太りました。測ってないけど…

お腹の触り心地が以前より…

(　´)Д(｀)…

以前は太るのが怖くて辞めれないと思っていましたが、結婚はほぼ諦めているし、美ボディになったところで自慢するのもめんどくさい。

自慢する場所も人もいない(； ･`д･´)ﾊｯ

体型はいまは気にしなくてもいいや、あわよくば恋のチャンスが来たらそのとき焦ろう〜と余裕の構え…

体型が〜💦という方は、無理しないほうがいいかもしれないです。

辞め方のコツ

コツというか、その我慢のつらさをどう捉えるかみたいな感じです🤔

いまと昔では考え方や捉え方がまったく違うのだろう、と思うのは

昔はただただまっすぐに我慢してただけなので、とても辛かった…笑

でもいま実践していることを言語化すると、すごく曲がってるのかもしれませんが、我慢の辛さも自分の中で理由をつくって筋を通している感じです。

変な言い方しましたが(´ヮ｀;)笑

吸いたい！と思う原因のひとつに「癖」もあるんじゃないかなぁ…と、勝手な解釈なのですが。

👇　👇

「ふぅ」としたときに自然に手が行く。

ニコチンを欲しているだけなんだろうけど、「ニコチンがほしいからタバコ吸いたい」とわざわざ言わない。

ニコチンを求める以前に自然に手が行く癖や、口の寂しさという、いい意味での言い訳。

まとめてみると…

＂脳がニコチンを欲する原因＂を、勝手に半分こにしてしまう。2種類にしてしまう。

ひとつはニコチンのせい、もうひとつは手が行く癖。

どちらも脳で考えているのですが笑

ニコチンはどうにもできないので、できるほうをなんとかする。

半分だけ、悪い習慣から抜け出すみたいに、夜更かししない、油っこいものを控える、とか。

そんな捉え方。

👆　👆

(辞めた反動で食べてるけど)

(油っこいもの美味しすぎる)

そしてちょっと難しい人もいると思いますが、あまり考えないように、別のことに夢中になってみる。

ひとつの事を深く考えない訓練めいたものをしてるので上手くいったのかもしれませんが(´ヮ｀;)

そこはすごく大事だと思います。

これ別にドヤ顔で言うことじゃないとは思うんですけど、そういう独自のやり方で涼しい顔しながら辞めれたので、できればドヤ顔したい…

辞めて一日、一日分健康になった。

辞めて二日、二日分健康になった。

と言い聞かせていたのも、いつの間にか消えてなくなり。

自然に手が行きそうになる癖はほぼゼロになりました。

衝動は来ますが、もう慣れっこな私は無敵💪

辞めるまでは怖かった禁煙生活でしたが、辞めてみたら思ってたよりあっさり。すごくあっさりでした。

わかば→電子タバコのときみたいに、感動するほどの体の軽さは感じられないのですが、大掃除以外で一日中掃除をしていられる自分はあんまり見たことないんです…😂笑

長いこと病気をしているので、基本的に調子が悪いのがベースなのですが、もう何度も一日中掃除な日があって、気分もいい日が増えてます。

※これも個人差あり

そして辞め続けていられるのは、タバコは絶対に辞めないと豪語していたあの母が我慢できるなら、私にもできると確信できたこと。

体がタバコで出来てるんじゃないかって思うぐらいの叔父も数年前に妻をガンで亡くして辞めてるし、2人ともどんなに時間が経っても

「吸いたいとは思う。けどせっかく辞めれたからもったいなくて吸わないし吸えない」と言っていたこと。

あの、あの2人が吸いたいのに我慢できるなら誰でも我慢できるんじゃないの(゜д゜)！？

という謎の大発見(？)をしたので、じゃあもうその衝動諦めよ！となり

むしろ我慢自体が苦痛ではならなくなりました。笑

「どんなに時間が経っても吸いたいと思う」

これを絶望と捉えるか、希望と捉えるか

でしょうか。私には希望でした笑

(*ФωФ)ﾌﾌﾌ…

やめる秘訣は…勇気より根気🤔？

＂手が行く癖＂を「吸いたい衝動」に重ね合わせていれば私は平気でした。

14時-15時は吸わない、と限定して吸わない時間をつくって、代わりに中毒性のあるものを食べちゃう飲んじゃうとかでもいいかもしれないです🍹🍩

5分、10分単位でも少しずつ我慢できる時間を増やしていくと、吸わなくてもいけるじゃんって自信にもなるかも。

こんな感じでしょうか💭

たぶんこれで私の語りたいエピソードは出尽くしたと思います！笑

ここまで読んでくださり、ありがとうございます🙇‍♂️💦💦

最後に…

非喫煙者の方、喫煙者の方に。

🚭

①非喫煙者の方へ

私が言うのは申し訳ないんですけど、タバコが辞められない人の中には、小さな頃から周りの大人たちが吸っているために、不快を知らずに育っている人もいます。

煙たがる気持ちは、非喫煙者さんよりもわかっているつもりです。

が、あまり責めないであげていただきたいなと思います。

喫煙自体は責めてもいいけど、時々性格まで決めつけてる人もいます。

それを言ってしまったら、非喫煙者の人にいじわるされた現実はどうなるんだろう🤔なんですよね。

セクハラもされましたし、不倫してる人もいました。

タバコ吸ってる人にもこれらの人はもちろんいました。

傾向はあるかもしれないですが、私にとってはほぼ関係ないです。

不快感を知らないことが当然として育ってきたら、気づいてもらうしかない。

なんか臭くない？え、まじでクサイ。とかちまちま言ってみてください。無神経な人でもさすがに気になってくるはずです…😣笑

🚬

②喫煙者の方へ

少しきつい言い方と思う方もいるとは思うのですが、攻撃や文句ではないことを承知のうえでお読みください🙇‍♂️

私の勝手な説得(ほぼ独り言)です💭笑

吸っていない家族や友人がどんなに笑顔でいいよと許可しても、自分よりもダメージを与えていることに気づいてほしいです。

これは吸っている時から思っていました。

吸ってる時の煙たさ、ニオイ、体への影響、あとに残ったニオイ、グラグラする人も私以外にもいるはずです。

何度も言いますが自分はやめたのに、ご近所からのタバコで洗濯物にニオイがついた時の絶望と怒り…笑

そして私は母や祖母の副流煙で育ちました💭🤭

本人には言えませんし、本人が1番身で感じている事とは思いますが…

こんなに残酷な子育てはない、と思います。

母には言い尽くせない恩があるのでここでだってあまり大きな声では言えないけど。

子供の前で吸ってる方ってけっこう当たり前にいるし、私も人の子の前で吸っていたのですが、無限に広がる可能性を今のうちから煙で潰してると思ってみてほしいです。

大きなことを言ってるわけじゃなくて、昔よりも体力のない子たちが増えています。

私自身が、体力のない状態で無理をした日にタバコの煙で倒れそうだったので、その理屈が通るならですが、現代っ子が煙に耐えられる体じゃないのは明らかです…

換気扇は意味ないのも…知ってますよね

…│ω°)

副流煙を吸って育ち、自らも吸うようになったら早死する可能性がぐんと上がる。

誰でも平等に与えられるデメリット。

そのお手伝いをせっせとしてる状態だと思ってみてほしい。

子供だけでなく、普段から病気でこもりがちだけど、久しぶりに外出れた！煙でぐったり！という方もいると思います笑

動ける者だけが征することができる世界ではないので、もう少し共有スペースをクリーンにしてほしいし、せめて、せめて、最低限は電子タバコにしてほしい。

そして、ちょっと周りを見渡してみてほしいです。

ニオイに敏感な人もいるし、ニオイが苦手な人もいる、酔う人もいる、ぐったり、実は嫌だけどＮＯと言えない。

昔からポイ捨てせずにマナーを守って吸っていたつもりでしたが、人の体に影響を与えていたらマナーも何もない…

愛煙家なんて言って本当にすみませんでした(´⚲_⚲`)

今思うのは…

＂思っていたよりみんなに我慢させていた＂

他人には我慢させるのに、なんで自分は我慢しなかったの。

辞めれない、中毒だから、とか関係ない。

害しかないんだから自分が我慢しようよ。

と、吸っていた自分に言いたい。

他人へのダメージもそうですが、なによりも喀血の可能性を今のうちに排除しておかないとです😭笑

自分になにも無ければ問題ないのですが、無いわけないんですよね💀

健康優良児の母ですらしっかりと肺を壊しています。ちゃんと壊れます。

その時期は、結局は本人の健康状態に関わってくるのでしょうけど、周りに与えたダメージも忘れないでください。しっかりと冷静に見れば、軽くはないとわかるはずです。

そして経験して思ったのは、大切な人の死を覚悟しなきゃいけない原因がタバコって、なんか…すごいやだ。

健康になることって、世界が違います。

不健康をお金で買うのやめてみませんか(›´÷`‹ )

辞める勇気は要らないです。

根気はいりますが、個人差はあっても１ヶ月もしないうちに慣れるんじゃないかなと思います。

何年も吸うより、１ヶ月やそこらで健康になるほうが、太ったほうが、どんなにいいか。

考えたくもないけど、万が一コロナにかかったときの生存率…

決めるのは…あなた次第ですが…！

長々とお付き合いいただき本当にありがとうございます🙇‍♂️💦💦

しつこいとは思いますが

私が自信を持って言えるのは、周りが感じる不快感やダメージを喫煙者だった頃から知っているからです。

決して辞めれたから調子に乗って言ってるわけではありません。

そこだけはお間違いなく⚠️

偉そうなことを散々言いましたが…

私は今でも不健康です😉

食べすぎです😉

ちょっと病的なのでお医者さんに相談します

(‘､3_ヽ)_笑

まとまりのない、下手くそな文章で申し訳ありませんでした💦

最後の最後までお付き合いいただき、ほんとにほんとにありがとうございました！

それでは！

ヾ(▒_▒⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ

CUﾉｼ