11月レッスンスケジュール完成💗

《11月レッスンスケジュール》

平日〔月曜日〜金曜日〕

一部　9:00〜10:00

  やさしいヨガ　（ピンク色）

二部　10:30〜11:30

  バレトン　（紫色）

（バレエ＋ヨガ＋フィットネスの融合）

三部　12:00〜13:00 

  楽しむヨガ　（黄色）　

四部　19:00〜20:00

  アロマキャンドルリラックスヨガ　（青色）

週末〔土日〕

一部　9:00〜10:00 

  やさしいヨガ　（ピンク色）

二部　10：30〜11:30 

　　　楽しむヨガ　（黄色）

（二部のレッスン追加しました！）

【平日午後から特別レッスン開催予定】

・顔ヨガ・アーユルヴェーダ・食事療法・チャクラ

・呼吸法・瞑想etc...

《レッスン内容》

・やさしいヨガ

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

身体の硬さや柔らかさは関係ありません。

初心者の方でも無理なく行えるよう丁寧にヨガの良さをお伝えしていきます。

・楽しむヨガ

初級ヨガから中級ヨガへのステップアップのポイントは3つ‼︎体幹を鍛える・柔軟性を高める・バランス力を高めるです。体の奥にあるインナーマッスルを強くして、体をしっかり支えられるようになる必要があります。特に、腹部や胸部などの体幹を鍛えることで、ポーズの取りやすさは格段に上がります。

初心者の方でも無理なく取り組めるよう安全に誘導していきます。

・バレトン

ニューヨーク発祥のハダシで行う

バレエエクササイズ。

バレエ＋ヨガ＋フィットネスの融合！！

ハーバード大学とバレエダンサーの

共同開発で作られたプログラムで

「ニューヨーカー60万人が痩せた」と

言われるプログラム。

代謝をあげて脂肪も老廃物もすっきりカット！

アップテンポな曲に合わせて楽しく踊るようにエクササイズできます！

身体の土台となる裸足で行うエクササイズ！

自分を内観し、フィットネス（アウターマッスル）バレエ（インナーマッスル）ヨガ（休憩）をハーモニーのように合わせるレッスンです！

・アロマキャンドルリラックスヨガ

天然アロマの香りを楽しみながら行う「アロマヨガ」。アロマとヨガの相乗効果によって、リラックス・美肌・ダイエットなど、ヨガの効果をさらに高められるのが大きな特徴です。

キャンドルの揺めきは星の輝きや鼓動と同じリズムで輝くのでとても相性が良く、ヒーリング効果が高いのです。人に癒しと快感を与えてくれるリズムとして知られています。

忙しい日々の合間に、ひと息つける時間。ぜひ実践してみてくださいね。

皆様に楽しんで頂けるレッスンをご提供させて頂きたいと思います。

毎日来て頂いても楽しめるように、毎日・毎レッスン、レッスン内容は変更していきます。