安心な場所を作ろう

夜寝る時に耳栓をするようにしました

以前よりずっと安眠できます

耳栓をすると

周りを拒否している

印象があるので

昔から

避けていました

自分がとても敏感な人

HSPかもー！

と思った時から変わりました

自分を守ろうと

思えました

音に敏感なことも

しんどいことも

見て見ぬふりをしなくていいんだ

と受容できました

そこからは

対応策を楽しんでいます

それが耳栓

耳栓をしてわかることは

ほんとに寝ている間も

音を聞いていること

生活音から微細な音もキャッチしていること

予想以上に耳を酷使していることに気づきます

休ませることで

機能回復する必要があるという意味があります

身の回りのもの、自分も含めて

メンテナンスの習慣、日時を決めます

メンテナンス内容を書き出してみます♪

私はたまたま耳がポイントですが

人それぞれ強いとこ、

弱いところ違います

周りの人のことも

そっと観察して

知っておくことで

自分も相手も

安心できる場所が作れます

何事も自分からですね！

たくさんの感謝と愛をこめて