お手軽♪瞑想法

スマホを見るのを

ほんのちょっとだけやめて、

軽く目を閉じて

聞こえてくる音に耳を澄ましてみる。

どんな音がする？

目を閉じて

音に耳を傾けるだけ♪

その間は思考から離れられる時間。

簡単だからやってみて✨

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