12回目(2020.10.24)

みなさん、こんにちは！

今回のレッスンは、、、

今までで1番しんどかったです！！笑

というのも、、

レッスンは脚に特化！！

今までのお馴染みのトレーニングに

“脚で物を挟む“

という負荷が加わったのです！

やってることは同じでも

これだけで全然辛さが違います！！

しかもkuri先生は、

わたしが脚で挟んでいる物を

引っ張ってきます！！😂笑

わたしも、負けないように

さらに内ももを踏ん張ります！

もう、効くう〜！！って感じです！！笑

他のトレーニングでも、

かかとで挟んだり、膝で挟んだりと

とにかく脚に負荷をかけ、

次の日、内ももと裏ももが筋肉痛でした♡

そしてそして、

前回、真横にビヨーンと伸びる動きが

できるようになったとお伝えしましたが、

今回はさらにバージョンアップして

ホークスというトレーニングを行いました😆

やっぱり、ステップアップを自分自身で

感じることができると楽しいですね！

ホークスとは鷹という意味です！

どの辺りが鷹っぽいのか、

ぜひ動画をみてみてくださいね！

では、次回もどうぞお楽しみに！

Sumiko.