頭を休める

川原には葦の穂の群生が静かにたたずんでいます

葦には川の浄化作用があり、この場所で川の水をきれいにしてくれてるんだなと思いますと

感謝感謝です、またここにはブタクサの姿がみえません

葦の生命力がブタクサの生命力に勝っているのでしょう

頭を休める

思考をやすめることですね

起きている間考えていると頭が疲れてしまいますよね

そんなときには呼吸にかえります

呼吸を意識して今ここに帰るのです

一つ一つの動作を意識して丁寧にするのもいいことです

そのことに集中します

五感を楽しむこともいいですね

香りや肌の感触、音、味、視覚リラックスできるものを楽しみます

ろうそくやたき火の炎を見ているとほっとしませんか

アロマの香りにいやされることもあります

小鳥の鳴き声や川のせせらぎ、波の音にも

心に静寂をもたらしてくれるとき

思考はとまります

頭をやすめる

身体をやすめるように

思考をとめて心の静寂を楽しみます