yoga

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです。

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きのうのヨガクラス。

クラスの直前まで、他の仕事や用事が入っていて、いつもより準備もパタパタ。

開始の15分前に、やっと深呼吸をできるタイミングが整いました。

ストレッチポールを使って、背中全体をほぐして、今日一番の深い呼吸です。

ミシミシミシ〜っと、背骨がゆるまっていくのがわかります。

呼吸が深まり、背中が広くなり、胸を開きやすくなると、視野もパ〜っとなる。

この感覚が好きです。

夜のヨガクラスは、今日いちにちのがんばった自分をゆるませるのに最適です。

昼間は考えごとで頭の中もいっぱいかも知れないけど、ゆるやかに体を動かしヨガをすることでリセットできるのです。

ヨガマットに全身を委ねて、自分のためだけの大事な時間。

ヨガに感謝の気持ちです。

Mahalo🌈