その後（信頼）

過去の人から解放されたら、次は過去にやりたかったけれど

やれていないことをやってみる

どんなことであれ、あなたがやりたかったことをイメージで

やらせてあげることができたら、完全にあなたが相手からの

支配から抜けた証になる

イメージだけでなく、実際にやってみてもすばらしい

誰かの思惑から自分の人生を取り戻すことであり、

自分の行動を自由にさせてあげることである

他人に恐怖や絶望しているなら、過去に影響されている

過去の出来事をひとつひとつ整理し、はっきり過去を終わらせることが必要です

「もう過去は終わったから大丈夫」と安心しながら自分にいいきかせてあげる

心（記憶）の中のことは過去に起きたことにすぎないと、しっかりと区別できる

ようにする

苦しんでいた自分に対して

「悲しかったね、つらかったね、今まで我慢させてごめんね」となぐさめてあげる

あなたがあなたを認めてあげることをはじめる

「自分が自分を認める」とは、人が見ていなかったとしてもがんばった自分や

人が知らないかもしれないけれど努力してきた自分を認めてあげる

社会的な条件や他人の判断とは関係なく、

自分の存在を受け止めることができれば、

「私はこんなふうに生き抜いてきた」という確信と

自分に対する安心感をもつことができるようになる

これを自己信頼という

自分自身を心から信頼することができるようになれば

他人がどう自分のことを評価しても、しっかりと

「私は私だから」「私は私なりにがんばっているから」と

自分を認め、誰にた対してもおびえず、ぶれない軸を持てるようになる