【過ぎるは良くない】を再認識

健康的にちょうしを良くするために

塩分を摂り過ぎは注意していますが、糖分の摂り過ぎも、睡眠が浅くなり寝不足で疲労を溜めてしまう

糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に急上昇するため、体内ではインシュリンが分泌されて、正常値に戻そうとする。

その際には、カラダが戦闘モードになり、必然的に眠りは浅くなってしまう

なんでも摂り過ぎると、カラダは正常なバランスを保とうと頑張るので、歪みが出来てしまう