[開催レポ]リフレッシュできました！

こんばんは🙂

ママヨガインストラクターのnayuです😁

今日はハロウィン🎃ですねー👻

10月も気づけば終わり

今年もあと少しです☺️☺️

さて、先日のレッスン🧘‍♀️

[ママ&ベビーヨガ開催レポ]

10月28日中川区

今回は3組の親子が参加してくれましたー🙏

リピーター様と初めましてのお友達同士の方々🌈

まずは、簡単な自己紹介から🥰

１歳さんと6ケ月、8ヶ月ベビーちゃん達👶

皆さんお近くからの参加✨

初めましてのお客様同士のはずが、

あれっ⁉️以前カフェで見かけました‼️

と、ほんと世間は狭いですねー☺️👏

今回は、だんだんと気温も下がってきたので、セルフリンパマッサージをしましたよ😁滞ったリンパを流して流して、肩周りスッキリ🥰両手も軽くなりました😆

その後は、産後ヨガにてしっかりと身体を緩めて、鍛えて

親子ヨガで、赤ちゃんニコニコ

ママは、スクワットや腰のツイストなどでエクササイズ✨

今回もやりましたよー

少しですが、ダンス💃

とっても簡単で、赤ちゃん達も

ママの腕の中でご機嫌さん😍😍

皆さんバッチリなので、

少し難易度上げようかな⁉️☺️

ベビーマッサージやベビーヨガでは、寝かされてグズグズになったベビーちゃんも終盤になると、

めちゃくちゃ落ち着いたり、

中には眠くなった子もいて、

やっぱりママの歌声や暖かい手の刺激は落ち着くんですね❤️❤️

そして、大事な骨盤調整や骨盤底筋のエクササイズもしっかりとして、ママ達の休息時間へ☺️

少しの時間でも、目からの刺激を遮断して、深い呼吸をする、それだけでもリラックスできるんですよね😆😆

ベビーちゃん達もとってもお利口さんに過ごしてくれました🙏

終了後は、ハーブティーを飲みながらのママトーク😁✨

出産の話や産院の情報などなど💕少しの時間でしたが、おしゃべりできて、私が毎回楽しみなんです🥺🥺

皆さんの感想は

「リラックス、リフレッシュできました」

「前回よりも、少しできるようになりました」と嬉しいお言葉頂きました💕💕

継続すると、身体も慣れてきますよね‼️

是非定期的な継続をおすすめします🥰

今回も、参加して下さった親子の皆様ありがとうございました🙏

また、来月も開催予定です✨

近日中には、詳細アップしますねーー🤩🤩

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