エクササイズ後に食べる物♪

プチ糖質制限ダイエットと共に

エクササイズも始める事にした✨

朝時間に掲載中😄

運動後の食事は大切。

せっかく運動したんだから最大限の

効果が欲しい☆

たんぱく質は筋肉の素となる栄養素

なので必須。

ちょっと筋肉つけたいし！

ランチまでにはまだかなり時間があるので手軽に食べれる物を用意♪

グリークヨーグルト😋

その中に入れたものは何でしょう？

答え…黒豆

見た感じブルーベリーぽく

見えるけど😅

黒豆の水煮

(イギリスでは水煮で売っている)

そしてベリー類を散らして仕上げに

シナモンパウダーを少しね。

これでオッケー👌

疲労回復😄