内容紹介 丸まる、反る、縮む、伸びる、捻る――。5つの基本ストレッチを体の各部位ごとに行い、筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていく1分ストレッチ。美しい姿勢とボディーライン、やせやすい体質づくりにつながる。正しい呼吸法を身につけることで、ストレッチの効果を上げる方法も紹介。

健康と美ボディーを手に入れる 1分ストレッチ (NHKまる得マガジン)を読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。

1分でできることなので身体を動かすときの気持ちの負担がない。内容も適切で気に入ってます